花錢去心理咨詢治療，我們能得到什么？

心理治療為什么能有效果？為什么人們做了心理咨詢和治療后，情緒更快樂、性格更完善、心理疾病減弱或消除？

他們花錢花時間在心理咨詢中心，究竟得到了什么？我想到的有這些：

1.他們得到了缺少的東西：釋放、愛、關心、支持......。最基本的是釋放，當人們心里堆滿了憤怒、怨恨、失望等消極情緒，總想找一個人說說，心理咨詢者是最好的聽眾，他們耐心、會傾聽，他們也不會把你說的事情告訴別人。而且，他們還會給你情感上的支持、關心你。如果你在小的時候，父母感情不好，他們不斷相互爭吵，也沒有給你愛。你也許會在心理咨詢中心得到你在家里得不到的愛。但是，這只是心理咨詢最初的一個層面上的東西。所謂授之以魚，不如授之以漁，也就是說，給別人一條魚，不如教他們怎么打魚。心理咨詢和治療除了給你釋放、愛、關心這幾條魚之外，還需要其他的東西。

2.習慣、學會了更好的行為方式（行為層面）行為療法就是這樣，教你一些心的行為技巧，比如社交的新技巧、學習的心技巧，你應付生活的能力提高了，心里也更快樂了。

3.消除了壞的行為方式（行為層面）假如你不幸有一個壞的行為習慣，比如，習慣于抽煙、習慣于一見異性就發(fā)抖，心理學家也可以幫助你消除這個行為方式。

4.用好的思想代替壞的思想認知療法和合理情緒療法就是最清楚的例子，他們把你心中的不合理信念改變?yōu)楹侠淼?，心理狀態(tài)就會改善。

5.有機會探索自己，不要壓抑。心理咨詢中心是一個寬容的地方，在心理咨詢和治療中，你不會因為自己心中有什么壞的念頭而受到指責。所以，人們在這里可以自由的分析探索自己，使自己成長。

6.削弱或化解了情結心理分析可以幫助人們發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的癥狀背后有潛意識的原因，幫助人們看清楚潛意識中的情結是怎么結上的，從而削弱或解開了情結。如果情結是一個一直沒有實現(xiàn)的愿望，或者是一個欲望，我們可以實現(xiàn)這個愿望或者了解了欲望。有時我們因了解了欲望的根源而放棄了欲望。比如，大偉先生有一個欲望，希望自己成為最優(yōu)秀的人，事事都勝過身邊的每一個人。這個欲望經常遭到挫折，所以他經常會很痛苦。想讓這個欲望實現(xiàn)是不可能的，但是我們可以幫助認識到，在他潛意識中，他有一個信念或感覺，他覺得如果他不能成為最優(yōu)秀的人，他就得不到父母的愛，得不到父母的愛，他就只有死路一條。當他自己領悟到這一點后，他也知道即使他不是最優(yōu)秀的人，父母也愛他；而且退一步說，對于已經成年的他來說，即使得不到父母的愛也不是死路一條。這樣他就可以放棄這個做最優(yōu)秀的人的欲望。

7.了解潛意識中的情結或原始認知，使自我更善于控制潛意識的活動。這就是精神分析治療所做的工作。

8.其他方式增加自知和自控能力自知是自控的基礎。因為我們所說的自控，不是強行壓抑自己，而是對自己的心理的調節(jié)、管理。沒有自知，調節(jié)自己心理就無從談起。

9.共情——是人與人相遇的體驗我們都被封鎖在一個監(jiān)獄中，這個監(jiān)獄就是自我、我感到孤獨，因為自我的牢房中只有一個人。我們雖然也和許多人打交道，但是常常我們的交往無非是為了滿足自己的需要，我們和老板、客戶打交道，無非是為了錢；我們和異性的交往也常常是為了滿足自己的性的需要和其他需要，但是我們和別人很少心與心的交流。我們并不是真的對別人有興趣，別人也自然不對我們有興趣。一旦一個人和我們有心和心的交流，他愿意傾聽了解你的內心活動，這是讓我們非?？鞓返氖虑?，亦如羅杰斯的比喻：這就像單身牢房的囚犯聽到了隔壁犯人敲墻的聲音。

10.增加了安全感、自我接納、自信、自我力量增加安全感，所以不會患得患失、憂慮重重；自我接納，所以不會總指責自己，對自己不滿意；自信，所以勇于嘗試、有更多的成功；自我有力量，所以可以耐受挫折，可以戰(zhàn)勝困難。11.通過消除障礙，使本來就有的基本的心理功能或者說素質展現(xiàn)。 佛家觀點，主張?zhí)岣呷藗兊挠X，也就是達到一種意識高度清醒的狀態(tài)，以及智慧，也就是對自我和世界的直接的了解。這些東西是不能直接求得的，但是只要我們心中的情結逐漸減少，覺和智慧就會增加——實際上不是增加，只是它受到的屏障減少了，就像太陽和月亮不是他們可以畫在天上的，云多的時候，它被屏蔽了，云少了，太陽和月亮自然就顯現(xiàn)出來了。情結就是我們心中的云。