重慶心理咨詢你不知道的十件事？
因?yàn)槁殬I(yè)是做心理咨詢，所以筆者在工作和生活中會(huì)遇到很多關(guān)于心理咨詢的各類問(wèn)題，有些甚至有點(diǎn)奇葩，考慮到心理咨詢?cè)谥袊?guó)還是一個(gè)新興的行業(yè)，宣傳和普及度還不是很高，于是總結(jié)出十個(gè)典型問(wèn)題，一起解答，希望能給所有想了解心理咨詢的朋友提供幫助。
1. 心理咨詢只解決心理類問(wèn)題
很多來(lái)訪者找我咨詢時(shí)，第一句話就說(shuō)“醫(yī)生，快救救我吧！”，我總是不厭其煩地糾正他們說(shuō)，“我不是醫(yī)生，您也不是病人，不用吃藥打針的……“。雖然在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)心理醫(yī)生這個(gè)詞，但從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，心理咨詢師具有的是心理咨詢的執(zhí)業(yè)資格，沒(méi)有行醫(yī)的執(zhí)業(yè)資格，沒(méi)有處方權(quán)，不能開(kāi)藥。
什么是心理咨詢？心理咨詢就是心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問(wèn)題。從定義中不斷看出，咨詢師運(yùn)用的方法是心理學(xué)的方法和技術(shù)非藥物治療技術(shù)；解決求助者的問(wèn)題是心理問(wèn)題或是由心理問(wèn)題引發(fā)的行為問(wèn)題，咨詢師不解決求助者的器質(zhì)性生理疾病。
總之，心理咨詢就是幫助來(lái)訪者化解各類生理問(wèn)題，糾正不合理的認(rèn)知模式和非邏輯思維，學(xué)會(huì)調(diào)整人際關(guān)系，構(gòu)建健康的生活方式，強(qiáng)化應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的能力等，最終提高個(gè)人的心理素質(zhì)，使人健康、愉快、有意義的生活。
2. 心理咨詢的對(duì)象是精神正常人群
在咨詢中，常常發(fā)現(xiàn)很多人把心理問(wèn)題和精神問(wèn)題劃等號(hào)，認(rèn)為有心理問(wèn)題的人精神就不正常，實(shí)則不然。心理咨詢的對(duì)象是精神正常人群，真正精神有問(wèn)題的人都交給醫(yī)院精神科用藥物或醫(yī)學(xué)手段治療。
精神正常的人在現(xiàn)實(shí)中會(huì)遇到很多問(wèn)題，比如“小三危機(jī)“等婚姻家庭問(wèn)題、擇業(yè)求學(xué)定位問(wèn)題、新環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題等。這時(shí)，心理咨詢師可以從心理學(xué)的角度，幫助他們做出理想選擇，以便順利度過(guò)人生的各個(gè)階段，這類咨詢叫發(fā)展性咨詢。
也有些人長(zhǎng)期處在焦慮、困惑和內(nèi)心沖突之中，或者遇到比較嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致心理失衡。這類人雖然精神也仍然正常，但心理的健康水平下降了很多，出現(xiàn)了不同程度的心理障礙，這時(shí)心理咨詢理由提供的幫助，就是心理健康咨詢。
3. 心理問(wèn)題呈現(xiàn)普遍化趨勢(shì)
據(jù)調(diào)查, 13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬(wàn)，中國(guó)有1.9億人一生中需要介紹心理咨詢和心理治療,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬(wàn)。心理學(xué)家也曾統(tǒng)計(jì)出了一個(gè)驚人的數(shù)字：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段存在不同程度的心理疾病、人格缺陷。
筆者從事心理咨詢以來(lái)，來(lái)訪者群體跨度從3、4歲的小孩到60多歲的老人，咨詢的問(wèn)題覆蓋婚戀問(wèn)題、家庭問(wèn)題、人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展、兩性關(guān)系等，咨詢的問(wèn)題呈逐年上升趨勢(shì)。導(dǎo)致心理咨詢量上升的原因主要有三方面：一是人們工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力越來(lái)越大，相應(yīng)地會(huì)產(chǎn)生一些心理調(diào)整問(wèn)題；二是80、90后新生代的良好的成長(zhǎng)環(huán)境，導(dǎo)致抗壓能力和受挫能力比較弱；三是隨著社會(huì)的進(jìn)步、生活水平的提高，人們對(duì)心理問(wèn)題的重視度比以往增強(qiáng)。在此提醒大家，心理問(wèn)題已經(jīng)比較普遍，發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題，不要緊張，冷靜面對(duì)，找專業(yè)老師尋求幫助即可。
4. 心理咨詢過(guò)程所有信息嚴(yán)格保密
在咨詢中，我常常會(huì)在咨詢正式開(kāi)始前對(duì)來(lái)訪者說(shuō)，“您有什么困惑都可以對(duì)我傾訴，我理解、尊重你的想法和行為，并且為所有信息保密”。保密是心理咨詢師必須要遵守的職業(yè)道德。
心理咨詢往往涉及來(lái)訪者的各種隱私，為保證信息的證實(shí)性，為保證來(lái)訪者得到正確及時(shí)的指導(dǎo)，同時(shí)也為了維護(hù)心理咨詢的聲譽(yù)和權(quán)威性，必須在心理咨詢過(guò)程中堅(jiān)持保密原則。不允許心理咨詢師將來(lái)訪者的各種資料公布大眾，即使在學(xué)術(shù)討論或?qū)W術(shù)文章上分享案例時(shí)，也不能詳細(xì)介紹來(lái)訪者的資料，必須隱去姓名及相關(guān)個(gè)人信息。當(dāng)然也有例外，當(dāng)來(lái)訪者在咨詢過(guò)程中透露出對(duì)自身或他人安全構(gòu)成威脅時(shí)，必須突破保密原則，向相關(guān)部門報(bào)告。
5. 心理咨詢真誠(chéng)相待是前提
心理咨詢的過(guò)程就是咨詢師和來(lái)訪者心靈溝通的過(guò)程，所以彼此真誠(chéng)相待很重要。
一個(gè)敬業(yè)的咨詢師，對(duì)來(lái)訪者都會(huì)真誠(chéng)的關(guān)注，因?yàn)橹挥羞@樣，才能激發(fā)來(lái)訪者的咨詢動(dòng)機(jī)，愿意接受咨詢者提供的各種信息，才能建立良好的咨詢關(guān)系。
作為來(lái)訪者，對(duì)咨詢師要真誠(chéng)，要充分信任咨詢師，只有這樣，才能毫無(wú)保留的向咨詢師提供個(gè)人心理問(wèn)題的各種細(xì)節(jié)，才能為咨詢師準(zhǔn)確的診斷問(wèn)題、設(shè)計(jì)咨詢方案、修正咨詢方案提供可靠的依據(jù)。
如果來(lái)訪者總是在對(duì)咨詢師持懷疑態(tài)度，咨詢的效果會(huì)大大折扣，甚至?xí)?dǎo)致心理問(wèn)題加重。所以當(dāng)有來(lái)訪者在咨詢前對(duì)我的話總是提出質(zhì)疑時(shí)，我一般會(huì)委婉拒絕，勸他回去想好再來(lái)。
6. 來(lái)訪者愿意改變很關(guān)鍵
咨詢中，最常碰到的問(wèn)題就是，來(lái)訪者說(shuō)，“我的問(wèn)題我都清楚，你說(shuō)的我都懂而且很有道理，但我就是做不到，求求老師，你幫我改吧！”。這是因?yàn)閬?lái)訪者從心理上實(shí)際沒(méi)有做好要改變問(wèn)題的準(zhǔn)備，反而寄希望于老師幫他改正問(wèn)題。
殊不知，在心理咨詢中，咨詢師起的只是引導(dǎo)和建議作用，來(lái)訪者愿意聽(tīng)從咨詢師的建議并愿意落實(shí)到具體行動(dòng)上才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
愿意改變就要學(xué)會(huì)接納，對(duì)自己的問(wèn)題不逃避，承認(rèn)問(wèn)題，接受現(xiàn)狀。同時(shí)嚴(yán)格按照咨詢方案要求，做好配合，認(rèn)真落實(shí)。
7. 心理咨詢師的專長(zhǎng)有細(xì)分
正如醫(yī)院分內(nèi)科、外科、五官科等一樣，心理問(wèn)題可以按家庭教育、婚姻情感、人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展、心理障礙等劃分類別，也可以按兒童心理問(wèn)題、青少年心理問(wèn)題、中年心理問(wèn)題、老年心理問(wèn)題分類。
術(shù)業(yè)有專攻，每個(gè)咨詢師的興趣愛(ài)好不 同，所以擅長(zhǎng)的方向也不一樣，并非所有的心理問(wèn)題一個(gè)咨詢師都能解決，有的咨詢師擅長(zhǎng)兒童心理、有的擅長(zhǎng)婚姻情感、有的擅長(zhǎng)兩性關(guān)系等。建議大家在咨詢中，根據(jù)自身的問(wèn)題找擅長(zhǎng)方向的咨詢師。在咨詢開(kāi)始前，如果咨詢師根據(jù)個(gè)人特長(zhǎng)把來(lái)訪者轉(zhuǎn)介給其他咨詢師也是正常的事。
筆者曾在咨詢中遇到一個(gè)男同性戀來(lái)訪者，由于這不是我的研究興趣，所以建議另找其他咨詢師時(shí)，他竟然很不解地說(shuō)，“為什么不解決我的問(wèn)題？你不是心理醫(yī)生嗎？”面對(duì)此景，筆者很是無(wú)語(yǔ)。
8. 心理咨詢需要一個(gè)過(guò)程
因?yàn)樾睦碜稍円鉀Q的問(wèn)題是心態(tài)的糾正、人格的完善或不良行為的改正，這類問(wèn)題都是習(xí)慣性問(wèn)題，導(dǎo)致咨詢的周期一般都會(huì)比較長(zhǎng)，不是一下子就能解決問(wèn)題。所以不要再傻乎乎的問(wèn)咨詢師，“老師，我的問(wèn)題咨詢一次能解決問(wèn)題嗎？”“老師，我的問(wèn)題幾天能解決？”
現(xiàn)在的咨詢療程呈短期化趨勢(shì)，一般心理問(wèn)題在咨詢一次會(huì)見(jiàn)效，但問(wèn)題基本消除則至少要在7-10天左右。象比較嚴(yán)重的焦慮癥、恐懼癥和強(qiáng)迫癥等問(wèn)題，療程少則數(shù)5-8周，長(zhǎng)則數(shù)3-5月，才會(huì)有所改善。而且治療效果和來(lái)訪者的積極配合有很大關(guān)系，如果咨詢中間來(lái)訪者有消極情緒，就會(huì)延長(zhǎng)治療時(shí)間。
9. 咨詢方式多樣化
心理咨詢過(guò)程可以在不同的地方通過(guò)不同的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。隨著社會(huì)的發(fā)展、技術(shù)的進(jìn)步，以電話咨詢和網(wǎng)絡(luò)咨詢?yōu)榇淼倪h(yuǎn)程咨詢?cè)絹?lái)越被大家接受。
按咨詢場(chǎng)地分，可以在咨詢室，也可以在咖啡廳； 按咨詢?nèi)后w分，有個(gè)人咨詢，也有團(tuán)隊(duì)咨詢；按咨詢形式分，有電話咨詢、有網(wǎng)絡(luò)咨詢、也有面談咨詢。
10. 正式心理咨詢一般都是收費(fèi)咨詢
