即將高考的高三學子應該怎樣調整自己的心理？

    我今年高三，不再在學校住了。一個星期回家后精神狀態(tài)很好，但是現(xiàn)在只要一寫作業(yè)就很疲倦，昏昏欲睡，我以前從來都沒有過這種情況(我一直屬于夜貓子型的)。我很著急，已經高三了，學業(yè)很緊，如果這種狀態(tài)再持續(xù)下去我很擔心明年的高考，但又不知道怎么辦，所以想問問是不是有些心理學上的知識可以幫到我，如怎樣安排時間效率或是如何取舍等等。

    首先，每個人進入高三都不可能跟高二一樣精神狀態(tài)那么飽滿，高三的壓力比高二可能大了好幾倍。學習的內容也多了很多，那么很多進入高三的學生，會慢慢發(fā)現(xiàn)自己的精力嚴重不足，壓力也越來越大。在這時候，心態(tài)的調整顯得尤為重要。

    當你在進入高三感覺到自己越來越不適應的時候，你會懷疑自己可能無法融入高三的生活，就像是你，你覺得自己越來越疲憊，但這種疲憊并不完全是精神上和生理上的，還有一部分是來自心理上的。當你發(fā)現(xiàn)高三的你精神狀態(tài)越來越不好的時候，你就會擔憂，這種擔憂會帶給你更大的心理壓力，這種壓力又會使你覺得更疲憊，精神更不好，如此導致惡性循環(huán)。

    所以你首先要在心理給自己這種暗示：進入高三，精神狀態(tài)不好，是一種正常的現(xiàn)象，不要太過于擔心這種狀態(tài)，更不要懷疑是生理上的問題和不適應。如何消除這種情緒呢?可以跟身邊同樣進入高三的同學做個對比，其實大家跟你也一樣，存在這樣一個適應的過程。

    然后心態(tài)上解決了以后呢，如何安排時間也是一個關鍵。我們知道，高三的時間非常的緊張，老師布置的學習任務又比較繁重，可能總是會覺得時間不夠用。經常是感覺各科作業(yè)都無法完成。而如果把精力都放在完成老師的任務上，又會發(fā)現(xiàn)自己不懂的問題沒有時間去解決了。那么當我們無法取舍的時候，怎么辦呢?

    其實，一切都要以高考大綱為準。因為我們目的是要參加高考的，而不是去完成老師布置的任務的，當老師布置的任務你已經會的時候，可以自己不去做這些作業(yè)，而要把時間和精力放在自己不會的知識復習和掌握上。但是前提是你完全了解你知識點的欠缺在哪里。然后，關鍵的是，一定要有目標和計劃，在什么時間段復習哪些知識點，合理而規(guī)律的安排自己的學習計劃，按部就班的來。

    每天的學習一定要規(guī)律，什么時間復習什么課程，生活也要有規(guī)律，何時作息一定要有安排。因為規(guī)律的學習才能保證充足的精力和高效的學習效率。