現(xiàn)在的孩子，承受著越來越多的壓力。政府號(hào)召的學(xué)生減負(fù)，似乎看起來落實(shí)的并不是很好，各種競(jìng)爭(zhēng)讓父母?jìng)円才时绕鸷⒆觼?，進(jìn)而為孩子們帶來更多的壓力?？墒?。這樣的攀比中。我們是否考慮到了孩子們的感受呢？
假期，對(duì)于許多學(xué)生而言，無疑是一個(gè)快樂又放松的“黃金時(shí)段”，然而若是暑假太過放縱卻會(huì)給生理及心理都帶來嚴(yán)重的消極影響。
例如，很多學(xué)生會(huì)在這段時(shí)間完全松懈下來，再也不必遵循上學(xué)時(shí)候被迫早睡早起的痛苦，晚上熬夜晚睡，第二天睡到中午，嚴(yán)重地?cái)_亂了人體正常的作息時(shí)間，并且還會(huì)伴隨著不規(guī)律的飲食，給生理方面帶來危害。
另一方面沒有了課業(yè)考試的壓力，加上家長(zhǎng)每天還需要工作，無法全天候監(jiān)管孩子，有些青少年就選擇了網(wǎng)絡(luò)游戲來打發(fā)時(shí)間，以致到了后來沉溺于其中，造成精神的虛耗，為其心理方面也帶來嚴(yán)重危害。
面臨開學(xué)，主要會(huì)有以下幾種心理反應(yīng)：開學(xué)臨近瘋狂的補(bǔ)作業(yè)，感到假期還有很多預(yù)先計(jì)劃沒有完成，從而產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)感。習(xí)慣了假期生活的松散，面對(duì)即將開始的新學(xué)習(xí)的緊張又不適應(yīng)感。這些焦慮、自責(zé)、不適的心理因素，加上假期生活不規(guī)律造成的生理功能的改變，共同成了孩子患上“開學(xué)焦慮癥”的元兇。那么面對(duì)開學(xué)焦慮癥，應(yīng)該怎么做呢?
生理方面。
慢慢調(diào)整作息時(shí)間，重新回到開學(xué)的早睡早起模式;適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，即有利于身體也同時(shí)調(diào)節(jié)了心情;合理膳食，注重飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。
心理方面。
對(duì)于自責(zé)的同學(xué)需要意識(shí)到開學(xué)的現(xiàn)實(shí)，將更多的精力投入到新的學(xué)期上。對(duì)于焦慮的同學(xué)重點(diǎn)是對(duì)新的學(xué)期做好心理準(zhǔn)備，要意識(shí)到焦慮緊張是很正常的一種心理反應(yīng)，這在開學(xué)前也是很常見的，應(yīng)該將精力更多地放在新學(xué)期的計(jì)劃等等，一旦開始投入精力，這種緊張焦慮感就會(huì)有所降低。
如果緊張焦慮、對(duì)新學(xué)期不適應(yīng)的問題比較嚴(yán)重，自己無法調(diào)節(jié)的話，可以求助于專業(yè)的心理咨詢中心的幫助。
