如何克服被拒絕的恐懼？

    因為害怕被拒絕，我們不敢和喜歡的人表白，從而錯過了一段美好的戀愛；因為害怕被拒絕，我們不敢向朋友請求幫助，反而我們患得患失，和朋友漸漸疏遠(yuǎn)了；因為害怕被拒絕，我們的人生旅途中錯過了太多美好的風(fēng)景...…01因為害怕被拒絕，我們錯過了人生很多風(fēng)景 。

    昨天下班后閑來無事，我和同事在辦公室閑聊，有人提議，每人說一件自己遺憾的事情。

    輪到林哥的時候，三十多歲的硬漢，眼神突然很傷感，緊接著眼眶便有些濕潤，但他仍然故作輕松地說起了他的故事。

    十九歲那一年，他剛上大學(xué)，喜歡上了一個同班的姑娘，姑娘各個方面都比較優(yōu)秀。而他始終覺得自己配不上姑娘，不敢去表白，害怕一旦被拒絕，連朋友也做不成了。

    他承認(rèn)，他很慫，只敢在原地看著姑娘的一顰一笑，從來不敢往前再進(jìn)一步。

    整個大學(xué)，他都在猶豫不決中度過，一直到大學(xué)畢業(yè)，他也沒有和那個女孩表白。

    直到去年，女孩給他發(fā)了結(jié)婚邀請函，他才意識到，因為害怕被拒絕，讓他徹底錯過了自己炙熱的愛情。

    她結(jié)婚那天，他如約而至，看著站在姑娘身邊的新郎，他突然就哽咽了，除了羨慕，更多的是遺憾。

    他說：“遺憾的，不是沒能和她走到一起，而是當(dāng)初，自己連爭取的勇氣都沒有，只因為害怕被拒絕?！?/span>

    人往往就是這樣，越想走近一個人，越想做成一件事，越是不敢邁出一步。

    害怕被拒絕，害怕結(jié)局不是自己想要的，而自己，又沒有做好面對一切后果的準(zhǔn)備，錯過也就成了必然。

    害怕被拒絕，其實存在于每個人的潛意識里，這是對自己的一種不認(rèn)可，而坦然接受別人的拒絕，才是一個人內(nèi)心強(qiáng)大的開始。

    擁有被拒絕的勇氣，才有擁抱幸福的可能。

    心理學(xué)家李雪曾說：“拒絕這件事情，不等于拒絕你這個人，不等于你的要求不合理，不等于我不在乎你，我拒絕僅僅因為我的感受告訴我，現(xiàn)在我不想這么做。

    拒絕的同時，我不會把自己關(guān)閉，我依然感受你的愛，理解你的需要，理解自己的需要，讓我們的需要共同創(chuàng)造出愛的方式?！?/span>

    所以，當(dāng)別人拒絕我們時，拒絕的是我們的請求，而非我們自身，我們不用感到難為情，也無須有受傷感。

    我很喜歡《被討厭的勇氣》這本書，整本書金句不斷，有許多都值得敲黑板的地方。但其中，令我印象深刻的一句話，當(dāng)屬：

    “一切煩惱，都源于人際關(guān)系?！?/span>

    阿德勒的厲害就在于他的洞察一切和一針見血。

    仔細(xì)想想，我們在生活中的各種煩惱，不管是在家庭還是在工作中，哪一件不來源于人際關(guān)系？

    與父母無法和解的關(guān)系，與公婆不可調(diào)和的矛盾，與伴侶不被理解的苦惱，與孩子無法親密的癥結(jié)，與上司不被認(rèn)可的委屈，與同學(xué)不被歡迎的煩惱……被這些剪不斷理還亂的人際關(guān)系所糾纏的我們，分分鐘想逃到無人島，讓自己落得片刻的清靜。

    在書中，阿德勒帶給我們很多慰藉，因為人際關(guān)系中我們根本不可能不受傷，只要涉入人際關(guān)系就會或大或小地受傷，也可能無意中傷害別人。

    所以，既然人人都會遇到，也無法逃避，那么就勇敢地去面對吧，被討厭被拒絕也很正常。承認(rèn)這個事實才能讓我們內(nèi)心獲得些許寧靜。

    “被討厭的勇氣”并不是要去吸引被討厭的負(fù)向能量，而是如果這是我生命想綻放出美的光彩，那么即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那里走去。

    因為擁有了被討厭的勇氣，于是有了真正幸福的可能。

    03究竟怎么才能告別“被拒敏感者”現(xiàn)狀呢？

    很多時候，我們沒法做出改變，是因為自己在不斷地暗暗下著“不改變”的決心。

    那你究竟是因為什么成為“被拒敏感者”的呢？

    一，源于童年時的被拒。

    如果在你小時候，你的父母或者其中一方在任何情況下都拒絕你，當(dāng)你成長為一個成年人時都會對被拒絕產(chǎn)生高度敏感的排斥和恐懼。因為童年年時遭遇的被拒絕事件，導(dǎo)致你十分缺乏安全感。

    如果你無法信任你的父母，那么，你也很難相信其他的任何人。

    童年父母的拒絕，會給你留下一道傷口，你會認(rèn)為這種被拒絕的事情充斥在你生活中的每一個角落。

    二，不夠信任與愛自己。

    你要先接受你自己，你才能期待自己“可以被其他人接受”的事實。當(dāng)你打從心底都不喜歡自己，你很難想像到自己也有被別人真正需要的時候。

    三，不能直視自己的缺點。

    缺點會給你一種根深蒂固的感覺，讓你覺得自己什么都做不好。

    每個人的弱點都是不同的，而你總是把“我不如別人......”掛在嘴邊。

    造成弱點自卑的較大起因，來源于各種因素對你的情緒的忽視和不重視，所以一定要關(guān)注你的弱點給生活工作造成的影響。

    所以為了讓自己更容易接納自己，我在空閑的時候會做冥想，在冥想的時刻我會慢慢感知到，有時候人們會對我說的或我做的事表示拒絕，但他們們拒絕的并不是真正的我。

    就像有時候你拒絕別人的一些想法一樣，你只是拒絕提出的想法，而不是拒絕那個人。

    任何時候，請接納你自己，簡簡單單的體驗自己的生活，怎么樣都是好的。