參加體育運(yùn)動(dòng)也有身體方面的好處，它對(duì)身體和精神都有很多好處。但是，觀看你喜歡的運(yùn)動(dòng)也對(duì)心理健康有好處。提高你的幸福感，改善人際關(guān)系，遠(yuǎn)離抑郁。觀看體育運(yùn)動(dòng)可以讓你更快樂(lè)、更健康。想了解更多關(guān)于如何和為什么這樣做的細(xì)節(jié)，請(qǐng)看下面的內(nèi)容。 01避免抑郁和孤獨(dú)，減少抑郁和孤獨(dú)的風(fēng)險(xiǎn)。
觀看體育比賽是保持精神、樂(lè)觀和樂(lè)觀態(tài)度的一種方法?？偟膩?lái)說(shuō)，看電視有助于改善你的心理健康。但事實(shí)證明，體育運(yùn)動(dòng)尤其能讓觀眾產(chǎn)生快樂(lè)和放松的感覺(jué)。
此外，如果朋友或家人陪伴觀眾，觀看體育成為一種共享的經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)活動(dòng)。每個(gè)人都可以，參加體育打賭聊天，歡呼和享受樂(lè)趣。觀看體育比賽時(shí)，與他人交流并享受他人的陪伴，可以避免孤獨(dú)感。
02做真實(shí)的自己。
諾丁漢大學(xué)心理健康護(hù)理專家艾倫·普林格爾教授解釋說(shuō)，男性傾向于抑制自己的情緒。因?yàn)樵诤芏辔幕?，男人表現(xiàn)出哭泣、大笑或感情等情緒通常被認(rèn)為是不合適的或不尋常的。
然而，像足球這樣的運(yùn)動(dòng)為男性提供了一個(gè)安全的空間，例如，擁抱其他球迷或因喜悅而流淚，而不用擔(dān)心被評(píng)判。反過(guò)來(lái)，運(yùn)動(dòng)可以成為那些觀看運(yùn)動(dòng)的人的一個(gè)健康的情感出口。
03、能夠完成。
也許你沒(méi)有在NBA，超級(jí)碗或世界杯，但也許在選擇支持的球隊(duì)中的粉絲們中感受到一種成功的感覺(jué)。阿克倫大學(xué)心理學(xué)教授Ronald F.Levant在接受《廣州時(shí)報(bào)》采訪時(shí)表示，勝利的感覺(jué)是寶貴的，哪怕只是間接的成就感，尤其是在你正經(jīng)歷困難時(shí)期的時(shí)候。
教授繼續(xù)解釋說(shuō)，在生活中，我們會(huì)經(jīng)歷不斷的起伏。此外，通往成功的道路往往充滿挑戰(zhàn)。因此，通過(guò)觀看我們的運(yùn)動(dòng)隊(duì)獲勝來(lái)獲得成就感，可以幫助提高重要的成就感。
04、激發(fā)你的動(dòng)力。
很多人都想改變自己的外表，但卻沒(méi)有動(dòng)力去改變。畢竟，要獲得積極的身體結(jié)果，鍛煉和運(yùn)動(dòng)是必不可少的，需要努力工作和奉獻(xiàn)。
看體育比賽可以幫助你，激發(fā)你的動(dòng)力。在電視上觀看體育比賽的一個(gè)重要好處是，它會(huì)增強(qiáng)觀眾朝著自己的目標(biāo)努力的動(dòng)力，比如控制體重。
當(dāng)你觀看體育比賽時(shí)，你看到的是運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，他們令人印象深刻的身體形態(tài)、力量等等。正因?yàn)槿绱?，他們常常成為粉絲們崇拜的偶像。反過(guò)來(lái)，也會(huì)激發(fā)觀眾采取更健康、更積極的生活方式的動(dòng)機(jī)。
05、極限應(yīng)力降低活性。
從在工作的期限前完成任務(wù)到處理重要的差事，大多數(shù)人每天都要處理大量的壓力。雖然一些壓力對(duì)我們來(lái)說(shuō)是健康的，但太多的壓力會(huì)讓你筋疲力盡，你的能量和動(dòng)力水平直線下降。
為了有效地管理你的壓力水平，定期休息放松和享受樂(lè)趣是勢(shì)在必行的。一個(gè)能讓人們減壓的方法是觀看他們喜歡的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是一種健康的消遣。打開(kāi)游戲可以讓人們停止產(chǎn)生壓力的想法。因此，人們獲得了一種平靜和幸福的感覺(jué)。
06、社區(qū)意識(shí)。
穆雷州立大學(xué)的Daniel Wann教授宣稱，我們可以從運(yùn)動(dòng)中獲得的歸屬和聯(lián)系帶來(lái)的心理益處，是我們健康的重要組成部分。
據(jù)萬(wàn)恩說(shuō)，表達(dá)自己對(duì)球隊(duì)的興趣，無(wú)論是在戶外穿著紐約洋基隊(duì)的帽子還是湖人隊(duì)的球衣。允許你自由地建立聯(lián)系。例如，如果你穿著運(yùn)動(dòng)服走在街上，路人很可能會(huì)和你擊掌，甚至停下來(lái)和你聊聊你支持的球隊(duì)。
這讓人們對(duì)周圍的世界有了更強(qiáng)的歸屬感和歸屬感，這既能提升一個(gè)人的幸福感，也能增強(qiáng)自尊心。
07、能夠完成。
艾倫·普林格爾還認(rèn)為，體育可以填補(bǔ)其他現(xiàn)代娛樂(lè)形式可能失敗的代溝。畢竟，體育運(yùn)動(dòng)有著根深蒂固的傳統(tǒng)，所有年齡段的人都可以學(xué)習(xí)并享受其中。例如，老一代可能對(duì)和孫輩一起玩一人稱射擊游戲不太感興趣。然而，他們可能會(huì)從與對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣的年輕成員一起觀看板球比賽中獲得樂(lè)趣。
收聽(tīng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)節(jié)目。
觀看體育比賽帶來(lái)的好處實(shí)在是太多了，不容忽視。假設(shè)你已經(jīng)愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)。在這種情況下，這篇文章無(wú)疑會(huì)給你一個(gè)推動(dòng)，你需要繼續(xù)沉迷于你喜歡的消遣。另一方面，假設(shè)你還沒(méi)有加入許多球迷觀看體育比賽。那里有很多運(yùn)動(dòng)，從滑冰到體操，從澳大利亞足球到拳擊。你一定會(huì)找到適合自己興趣的娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)。反過(guò)來(lái)，你也能從心理上和總體上受益。
