強(qiáng)迫癥患者心中較大的愿望，可能是希望他們的頭腦中不再有強(qiáng)迫感。雖然這個(gè)想法是美麗的，但它也是危險(xiǎn)的，因?yàn)闆]有強(qiáng)迫感是完 美主義的想法，這將為你在未來擺脫強(qiáng)迫感的漩渦埋下隱患。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到一些挫折，不好，需要做出選擇，此時(shí)，我們每個(gè)人都會(huì)擔(dān)心，會(huì)反復(fù)思考如何處理這些事情，特別是當(dāng)我們面臨重大選擇時(shí)，可能會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，從另一個(gè)角度來看，重復(fù)思考是一種強(qiáng)迫，所以我們每個(gè)人都有強(qiáng)迫傾向，但那些健康的人在事情解決后，強(qiáng)迫結(jié)束。
因此，強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該放棄完美主義的愿望，沒有強(qiáng)迫的痕跡，因?yàn)槿绻銏?jiān)持下去，這些不可避免的強(qiáng)迫癥將與你的強(qiáng)迫癥結(jié)合，加重你的癥狀，這就是為什么強(qiáng)迫癥很難跟上，因?yàn)閺?qiáng)迫癥根本無法完全根除。
事實(shí)上，強(qiáng)迫癥給我們較大的痛苦不是強(qiáng)迫的概念或行為，而是伴隨著這些概念和行為的焦慮、緊張和不安。如果你不考慮，如果你的情緒是平靜的，甚至是快樂的，那么即使反復(fù)思考問題的癥狀仍然存在，你還會(huì)像以前那樣痛苦嗎？所以如果你想治療強(qiáng)迫癥，不要把癥狀當(dāng)作敵人，而是接受癥狀，只有這樣，你才不會(huì)認(rèn)為癥狀那么重要，癥狀不重要，情緒會(huì)平靜，只有情緒平靜才會(huì)反過來緩解和消失癥狀。
強(qiáng)迫癥的一個(gè)特點(diǎn)是容易泛化，也就是說，一開始我們只強(qiáng)迫一個(gè)概念，但后來，越來越多的強(qiáng)迫概念，一個(gè)接一個(gè)地強(qiáng)迫，它們可能是同時(shí)強(qiáng)迫，也可能是一個(gè)接一個(gè)地強(qiáng)迫。強(qiáng)迫泛化的原因首先必須是個(gè)性，一般來說，強(qiáng)迫癥患者更內(nèi)向，同時(shí)是完美主義、敏感和固執(zhí)。在患有強(qiáng)迫癥后，由于癥狀的原因，原個(gè)性成分中的敏感性更加敏感，因此產(chǎn)生了泛化。當(dāng)然，如果從行為的角度來看，這是一種強(qiáng)迫的習(xí)慣。從心理分析的角度來看，泛化實(shí)際上是心理沖突無法持續(xù)解決的表現(xiàn)。
那么，我們?nèi)绾畏乐箯?qiáng)迫泛化呢？答案很簡(jiǎn)單。首先，我們應(yīng)該意識(shí)到泛化的存在。當(dāng)泛化發(fā)生時(shí)，我們不必忽視這些讓你反復(fù)思考的想法，而是做我們應(yīng)該做的事情，這樣泛化就不會(huì)影響你。
當(dāng)然，有時(shí)這些泛化的強(qiáng)迫概念表面上看是非常正確的，給人一種不思考的感覺，但你應(yīng)該記住，這是一個(gè)陷阱。只要你思考它，你就會(huì)陷入強(qiáng)迫的怪圈。
