藝術療愈-圖卡 沙龍

　　覺知  ?  接納  ?  療愈：

　　“每年總有一個時候，我就開始變得消極、

　　效率低下、就連游戲也提不起興趣。”

　　“近期的世界，有點令人不安：疫情、空難、生活與工作的壓力……每個人的日常秩序也被改變了很多，甚至陷入焦慮、迷?！?“明明好像沒有做太多事情，還是感到很累”.

　　堅強固然很好，但脆弱也是所有人的權力,我們要做的，是首先去正視、接納自己內心的感受.沒有人是孤島,但每個人都像深海，潛藏著豐富的感受.

　　在慢下來的時間和空間里,一起開啟內在療愈之旅：

　　1、藝術療愈，捕捉潛意識的聲音：

　　通過藝術與藏在深海下的自我對話，

　　這種純粹的感受越來越強烈

　　在慢慢體會、創(chuàng)作的過程中

　　覺察到自身

　　捕捉潛意識的聲音

　　緩和情感上的沖突

　　凈化情緒，重建與整合自我。

　　2、心理投射卡牌，探尋真實的自己：

　　不同的圖案和文字的組合，發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，增強自我覺察，親近自己的潛意識。

　　從想法探究真實的自我，不斷發(fā)問，

      透過問題深入你的內在，發(fā)現(xiàn)自己以為已經遺忘的傷痛，

      一切答案都來自你自己的內心。

　　沙龍活動內容 Explore：

　　冥想放松：

　　讓自己安靜下來，慢慢的閉上眼睛

　　留意一下自己的呼吸，

　　此時此刻，放下一切，

　　回到當下，

　　在慢下來的世界，

　　聆聽內心的聲音，

　　感受內心的安寧與平靜，

　　充分的體會這一刻，

　　身心完全放松的感覺。

　　抽取卡牌：

　　你會用哪些詞語來形容它？

　　你的感受是什么?

　　與自己的內在連接，

　　如果這張牌會說話，

　　它會對你說什么？

　　你會對它說什么？

　　解讀卡牌并繪畫：

　　靜下心聆聽內心的聲音，

　　盡可能使勁畫，

　　想怎么來就怎么畫？

　　這是連接心靈深處感覺的途徑，

　　讓它自然抒發(fā)就好，

　　學會做自己的引導師

　　給內在的抗爭一個通道，

　　讓它們可以走出來。

　　繪畫療愈：

　　通過繪畫練習讓理智與情感對話交流，

　　彼此了解、互相接納，讓身心獲得平衡，變得更加完整，

       用藝術來表達情感，連通身體記憶。

　　向內心的探索，

　　感受身心靈深度療愈，

　　一起探索身心靈的無限可能，

　　帶著覺知，回歸當下，覺察內在，

　　收獲治愈與美好。