要擺脫余光恐懼癥就要擺脫對自己余光感知的執(zhí)著

　　余光的恐懼癥很神奇，我不知道該怎么辦。我們許多有余光恐懼癥的朋友都想回到正常狀態(tài)，但他們發(fā)現(xiàn)沒有辦法遵循。

　　這是真的，因?yàn)楫?dāng)我們發(fā)展到余光的恐懼時，我們走的是我們認(rèn)為正確的路。在余光的恐懼之后，我們試圖恢復(fù)正常。我們走了一條路，但我們不能走出迷宮。

　　一般來說，導(dǎo)致余光恐懼的因素很多，包括缺乏自信、過于關(guān)心他人的觀點(diǎn)、過度羞恥、善良、自責(zé)、童年的一些性經(jīng)歷。許多余光害怕的朋友說，發(fā)病的原因往往非常突然。有一天，當(dāng)他們注意到一個異性時，他們開始害怕余光，因?yàn)樗麄兒ε聦Ψ綍l(fā)現(xiàn)，但他們無法自拔。事實(shí)上，不要責(zé)怪那個讓你生病的人。不是某人讓你害怕余光，而是你太強(qiáng)調(diào)自己的經(jīng)歷了。看來你感冒了，但你在那個特定的時間發(fā)現(xiàn)了流鼻涕。

　　因此，我們應(yīng)該從一個全面的角度來看待余光的恐懼，不是余光本身的問題，而是心理問題，或身心操作的問題。簡單地說，身心操作已經(jīng)進(jìn)入了一種難以自拔的狀態(tài)，以余光的形式出現(xiàn)。就像感冒一樣，以流鼻涕的形式出現(xiàn)。

　　許多害怕余光的朋友抓住表演的形式，只是想調(diào)整余光。這相當(dāng)于在發(fā)現(xiàn)流鼻涕后用紙把鼻子塞進(jìn)去。這個想法能治愈感冒嗎？當(dāng)然，這是一個普通人很容易有的想法，但它不是一個可以解決問題的想法。

　　另一方面，我們應(yīng)該感謝余光的恐懼。它提醒我們，我們的身心操作有一些問題，這樣我們就不再無知地生活在這個世界上，開始學(xué)會反思自己，學(xué)會調(diào)整自己。

　　因此，看到一些害怕余光的朋友說，可恨的余光啊，讓我不敢上課，不敢上班，不敢出去，甚至想自殺。事實(shí)上，真正影響我們社會成就的是余光還是一種心態(tài)？如果我們站得更高，看得更遠(yuǎn)，用友好的眼睛看到余光的恐懼，我們可能會看到一個新的出路。

　　一個典型的例子是，我用余光看著那個人，那個人很快就受到了我的影響。他轉(zhuǎn)過身來，吐了口水，他低聲說話，他走了！嘿，他真的受到了我的影響，我的余光太可怕了。事實(shí)上，他真的受到了我的余光的影響嗎？還是我夸大了那個人對我的反應(yīng)？

　　大膽地問那個人，答案大多是那個人根本沒有注意到我的余光。退一萬步說，即使那個人注意到我在看他，我也不應(yīng)該完全關(guān)心他。是什么讓我繼續(xù)用余光來關(guān)注那個人的一舉一動？這是因?yàn)槲覀儼V迷于對余光的感知。這種堅(jiān)持真的很難擺脫。