強迫癥患者應該放棄完美主義的愿望

　　強迫癥患者心中較大的愿望，可能是希望他們的頭腦中不再有強迫感。雖然這個想法是美麗的，但它也是危險的，因為沒有強迫感是完美主義的想法，這將為你在未來擺脫強迫感的漩渦埋下隱患。

　　在現(xiàn)實生活中，我們每個人都會遇到一些挫折，不好，需要做出選擇，此時，我們每個人都會擔心，會反復思考如何處理這些事情，特別是當我們面臨重大選擇時，可能會持續(xù)更長時間，從另一個角度來看，重復思考是一種強迫，所以我們每個人都有強迫傾向，但那些健康的人在事情解決后，強迫結束。

　　因此，強迫癥患者應該放棄完美主義的愿望，沒有強迫的痕跡，因為如果你堅持下去，這些不可避免的強迫癥將與你的強迫癥結合，加重你的癥狀，這就是為什么強迫癥很難跟上，因為強迫癥根本無法完全根除。

　　事實上，強迫癥給我們較大的痛苦不是強迫的概念或行為，而是伴隨著這些概念和行為的焦慮、緊張和不安。如果你不考慮，如果你的情緒是平靜的，甚至是快樂的，那么即使反復思考問題的癥狀仍然存在，你還會像以前那樣痛苦嗎？所以如果你想治療強迫癥，不要把癥狀當作敵人，而是接受癥狀，只有這樣，你才不會認為癥狀那么重要，癥狀不重要，情緒會平靜，只有情緒平靜才會反過來緩解和消失癥狀。

　　那么，我們如何防止強迫泛化呢？答案很簡單。首先，我們應該意識到泛化的存在。當泛化發(fā)生時，我們不必忽視這些讓你反復思考的想法，而是做我們應該做的事情，這樣泛化就不會影響你。

　　當然，有時這些泛化的強迫概念表面上看是非常正確的，給人一種不思考的感覺，但你應該記住，這是一個陷阱。只要你思考它，你就會陷入強迫的怪圈。

　　為了讓你清楚地理解泛化，我將舉一個例子：例如，有人一開始只是反復強迫別人認為他很奇怪，因為強迫沖突不能繼續(xù)解決，所以他強迫其他事情，例如，當他看人體科教電影時，他突然想到了一個想法，也就是說，我們必須分為男人和女人，所以他反復思考這個問題。

　　然后，他突然想到門是否沒有鎖好，所以他強迫他思考這個問題，等等，越來越多的事情被迫，這些都是由強迫泛化引起的。