焦慮的人往往對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的情況有各種不利猜測(cè)

　　焦慮是一種情緒。焦慮的人往往對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的情況有各種不利猜測(cè)，導(dǎo)致緊張、焦慮和恐懼。

　　正常人也有焦慮。從某種意義上說(shuō)，人類的生存也取決于焦慮的存在。通常，當(dāng)我們過(guò)馬路時(shí)，我們會(huì)環(huán)顧四周。當(dāng)汽車經(jīng)過(guò)我們面前時(shí)，我們會(huì)感到焦慮和緊張。人行道上的綠燈亮著后，我們會(huì)從人行道上過(guò)馬路。焦慮自然會(huì)釋放出來(lái)。如果我們沒(méi)有焦慮和緊張的感覺(jué)，過(guò)馬路并不重要，后果可想而知。同樣，適當(dāng)?shù)慕箲]也可以更好地幫助我們的工作和學(xué)習(xí)。每年的高中入學(xué)考試和高考前，學(xué)生和求職者都會(huì)產(chǎn)生適度的焦慮。這種焦慮和緊張可以保持人們的警惕和壓力水平，充分發(fā)揮他們的潛力。正常人的焦慮也被稱為現(xiàn)實(shí)焦慮。只要未來(lái)發(fā)生的事情能順利完成，焦慮就會(huì)消失。

　　焦慮癥患者的焦慮往往是一種預(yù)期性的焦慮。以失眠為例，焦慮患者的失眠是突出的困難，白天和晚上都在想今晚睡不著怎么辦？

　　病人躺在床上，一遍又一遍地睡不著，結(jié)果越想越睡不著，隨著時(shí)間的推移，病人害怕睡眠，所以惡性循環(huán)，失眠越來(lái)越嚴(yán)重。

　　焦慮癥的治療包括藥物治療和心理治療，心理治療是行為放松訓(xùn)練的好方法。對(duì)于心悸、肌肉顫抖、呼吸急促等緊張現(xiàn)象，焦慮癥患者可以有意識(shí)地進(jìn)行悸、肌肉顫抖、呼吸急促等緊張和不安。晚飯后散步約40分鐘有助于放松焦慮。

　　此外，太極拳注重和諧與平衡。它可以用柔軟的方式克服剛性和流暢的流動(dòng)。它還可以達(dá)到放松的目的。同時(shí)，它還可以達(dá)到健身的目的，如書法和繪畫。只要你堅(jiān)持下去，你也可以放松你的焦慮。