專注于改善癥狀和問題通常是短期心理咨詢的目標(biāo)

　　當(dāng)我們情緒焦慮的時(shí)候.暴躁.當(dāng)你無法控制自己的情緒時(shí)，你想找一個(gè)心理咨詢師咨詢，但很多心理咨詢師不知道選擇哪一個(gè)更有利于心理咨詢的效果?？蓮囊韵聨讉€(gè)方面考慮：

　　專業(yè)背景：.咨詢方式.顧問的個(gè)人信息.價(jià)格等。首先，我們可以更多地了解心理咨詢師的教育經(jīng)驗(yàn)。

　　一般來說，我們可以選擇心理學(xué).醫(yī)學(xué).教育學(xué).社會學(xué)背景較好，咨詢經(jīng)驗(yàn)也是一個(gè)考慮因素。

　　二是考慮咨詢方式，如在線心理咨詢，其優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省時(shí)間，但咨詢效果不如面對面咨詢。更重要的是選擇自己更喜歡的心理咨詢師，這樣更容易建立信任，更有利于后續(xù)的咨詢效果。比如性別.年齡.外表.人際風(fēng)格等都會影響者對心理咨詢師的印象。

　　此外，在咨詢過程中，自我感受也非常重要，良好的心理咨詢是為了讓游客舒適.在咨詢過程中，輕松、誠實(shí)地面對自己的內(nèi)心，讓游客成長。如果來訪者在心理咨詢過程中感到不適或困惑，一定要及時(shí)向心理咨詢師提出。

　　目前，普通游客在心理問題解決前終止咨詢，這往往是因?yàn)橛慰陀X得他們可以調(diào)整自己，或者覺得咨詢時(shí)間太長。一般來說，心理咨詢需要多長時(shí)間和訪客的癥狀.痛苦.以及心理問題的持續(xù)時(shí)間。如果心理問題嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間過長，改善時(shí)間會更長。

　　專注于改善癥狀和問題通常是短期心理咨詢的目標(biāo)。短期咨詢計(jì)劃尋求更強(qiáng)、更實(shí)用、更可變的目標(biāo)，可能僅限于某些次數(shù)(5).8.10.20等)，而且短期效果只能針對一些游客，因?yàn)樗械膯栴}都不能通過短期咨詢來解決。

　　人們通常認(rèn)為心理咨詢通常僅限于癥狀和問題的變化，但心理咨詢更重要的價(jià)值是心理成長和人格變化。關(guān)注個(gè)人成長和人格變化是長期心理咨詢的目標(biāo)。

　　長期咨詢通常需要六個(gè)月、一年甚至幾年的時(shí)間。通過難以察覺的過程，來訪的情感協(xié)調(diào)、關(guān)系管理、沖突解決和核心信念逐漸發(fā)生積極變化。

　　無論是短期咨詢還是長期咨詢，來訪者都有權(quán)在達(dá)到目標(biāo)前隨時(shí)退出，但同時(shí)要求心理咨詢師表達(dá)參與咨詢時(shí)的困惑、不滿等想法，咨詢不應(yīng)因無效或其他原因輕易中斷。

　　大部分心理咨詢只要通過了困難時(shí)期，就能順利進(jìn)行，通常會看到明顯的進(jìn)步。只要問題真的很難解決，我們就選擇終止咨詢或轉(zhuǎn)介。