普通人是否需要接受心理咨詢(xún)實(shí)際上是一個(gè)非常主觀(guān)的判斷，這里提到的普通人，我暫時(shí)理解為有心理健康問(wèn)題的人。這需要根據(jù)困擾你的問(wèn)題的強(qiáng)度，來(lái)否需要外部幫助來(lái)幫助你探索解決問(wèn)題的方法或解決問(wèn)題。這一程度的深度也可以由以下幾點(diǎn)來(lái)確定：
1)這個(gè)問(wèn)題困擾你多久？
一周？半個(gè)月？還是半年多，如果在自己的努力和朋友家人的幫助下，半個(gè)月甚至近半年都沒(méi)有得到有效的緩解，恭喜你，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)符合要求。
2)這個(gè)問(wèn)題對(duì)你的生活、工作有什么影響？影響深淺？
困擾我們的事情在我們的生活中不應(yīng)該太多，不同的事情也有優(yōu)先事項(xiàng)，在你心中一定有一個(gè)排名。那么，就這件事而言，對(duì)你的日常工作、學(xué)習(xí)和生活有特別明顯的影響嗎？這種影響是可以隨意列出的。
身體反應(yīng)：吃不好，睡不好；精神面貌：恍惚、不安、上課、工作不能集中精力，總是被困擾事件占據(jù)腦細(xì)胞；生活、工作和人際關(guān)系：受事件影響，影響自己與家人、朋友的關(guān)系，會(huì)因事件影響焦慮，無(wú)故與他人爭(zhēng)吵發(fā)脾氣等。
3)你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法解決當(dāng)下的煩惱，你已經(jīng)充分準(zhǔn)備好尋找專(zhuān)業(yè)人士的支持。
在心理咨詢(xún)中，這是來(lái)訪(fǎng)者積極尋求幫助的動(dòng)機(jī)，可以影響你接受心理咨詢(xún)的療效。如果你沒(méi)有動(dòng)機(jī)，被家人或朋友推到咨詢(xún)中心，你通常會(huì)在幾次咨詢(xún)后停止去，或者說(shuō)沒(méi)有療效。部分原因可能是你不適合這個(gè)心理咨詢(xún)師，可能是你還沒(méi)準(zhǔn)備好找別人幫忙。
事實(shí)上，很少有數(shù)據(jù)表明咨詢(xún)部分的效果是理想的。這與更根本的原因有關(guān)，心理研究的資金一直低于其他科學(xué)領(lǐng)域（因?yàn)檎麄€(gè)西方，尤其是美國(guó)，現(xiàn)在都很受尊敬“實(shí)證”-也就是說(shuō)，有明顯的證據(jù)表明，結(jié)果可以在相同條件下重復(fù)），心理領(lǐng)域的實(shí)證性顯然值得懷疑。因此，一切都是因?yàn)樨毟F，我們并不真正知道多長(zhǎng)時(shí)間是合適的部分。
那么，為什么目前常見(jiàn)的心理咨詢(xún)是一個(gè)小時(shí)左右呢？因?yàn)樾睦碜稍?xún)是一項(xiàng)服務(wù)，對(duì)于心理咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)，這是他的專(zhuān)業(yè)（profession），也是他的生意（business）。
在保證效果的前提下，顧問(wèn)一天能接到的客戶(hù)越多，他的財(cái)務(wù)就越有保障。因?yàn)闀?huì)有一些突然取消的情況，美國(guó)心理學(xué)家會(huì)提前安排更多的部分。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的嘗試，他們發(fā)現(xiàn)50分鐘更可行，可以讓他在保證效果的前提下，每周安排較多的部分。
我們很多人，包括心理咨詢(xún)師自己，都避免了心理咨詢(xún)business一面，在回答中“為什么心理咨詢(xún)要付費(fèi)？"，“為什么一小時(shí)只有50分鐘”一類(lèi)問(wèn)題是過(guò)于強(qiáng)調(diào)利他主義，避免為顧問(wèn)本身提供心理咨詢(xún)服務(wù)“利己”一方面，這也是倫理有害的。
心理咨詢(xún)師不是圣賢，也不是救世主。客觀(guān)性是我們的專(zhuān)業(yè)要求，這種客觀(guān)性也包括客觀(guān)對(duì)待自己的需求和利益。這有利于游客與我們建立專(zhuān)業(yè)、邊界清晰的咨詢(xún)關(guān)系。
