有效的心理咨詢應該是建設性的、發(fā)展性的

　　心理咨詢的過程涉及到咨詢者和來訪者雙方，它的成功與雙方的共同努力有關。即使來訪者有咨詢的動機，也要求他真誠地配合咨詢師，在咨詢師的指導下發(fā)揮自己的主觀能動性，只有這樣才能解決問題。

　　心理現(xiàn)象非常復雜，心理問題的表現(xiàn)形式多種多樣，而且總是涉及到工作生活的方方面面。有些事情在你看來可能是微不足道的，所以你在交談中無暇顧及；可能會涉及到你的一些其他隱私秘密，你刻意回避，認為不會影響診斷。

　　然而，往往那些隱藏的問題恰恰是問題的起因。就像一滴水可以折射出太陽的光輝一樣，你的性格特點可能會在一些瑣事中表現(xiàn)得好，成為咨詢師分析判斷的有價值參考。

　　要想達到好的咨詢效果，光知道咨詢者的真相是不夠的，因為每個人都可能知道真相，但關鍵是要能夠把這些真相轉化為自己的知識。這個過程不是一朝一夕可以完成的。它需要你反復琢磨比較，口頭說服，改變態(tài)度，轉化為有效的行動。如果沒有內化過程，只是籠統(tǒng)地按照咨詢師說的去做，那么咨詢就只能停留在表面，很難改變態(tài)度和行為。

　　有效的心理咨詢應該是建設性的、發(fā)展性的；俗話說“師傅領進門，修行在個人。”心理咨詢中常用的一個術語是“領悟”。在這個過程中，輔導員的角色是“引領”，幫助者的關鍵是“實現(xiàn)”。

　　對治療的阻抗有時發(fā)生在咨詢的開始階段，這多見于兒童。成人求咨詢大都是主動的，因而很少見到像少年兒童那樣一開始就發(fā)生阻抗的現(xiàn)象，成人的阻抗常發(fā)生在治療過程中。

　　每個人都有自己的一套活法，并認為那樣做是對的，或者不得不那樣做。因而，試圖改變一個人多年習慣了的生活方式和思維方式確實是不容易的。對這一點，雙方都應該有清醒的認識，從而采取有效措施，減少或避免阻抗的產生。

　　心理咨詢中產生的新的思維方式對事情新的認知，要貫徹到日常工作和生活中。

　　有些看起來像是“頓悟”的進步，實際上是長期積極配合咨詢領悟積累，是一個從量變到質變的過程。

　　一個人的心理問題往往涉及到人格發(fā)展、生活經歷、個人態(tài)度的許多方面，其發(fā)生的本身也是經過了一個從量變到 質變的過程。

　　對于求助者來說，除分析、反思、領悟之外，也要學會做好咨詢過程中各個階段的總結，好是把總結的內容記下 來，便于反復思考和前后對照時使用。