在我的咨詢過程中,我經(jīng)常遇到來訪者談?wù)撍麄兊那榫w失控,抱怨他們周圍的人不遵循他們的想法,或者對他們不喜歡的事情發(fā)脾氣。
慢慢地,朋友們走得很遠,沒有人喜歡整天接受負能量,親戚們要么吞咽,要么爆發(fā)家庭戰(zhàn)爭。游客自己也深感痛苦,但無法控制自己,更不用說如何改變了。
通過了解來訪者的做事方式和生活方式,我發(fā)現(xiàn)雖然很多人年紀大了,但他們有時還是像孩子一樣,習(xí)慣于讓別人為自己承擔生活的責任和壓力。
孩子的典型心態(tài)是:我的需要是很大的,別人應(yīng)該為我著想,遷就我。
所以他們想買什么就買什么,對親戚不滿就吵,這些行為背后都表現(xiàn)出這樣的心態(tài)。
會有這樣的心態(tài),估計和來訪者的父母從小照顧寵愛有很大關(guān)系。父母為孩子考慮了很多,保護了很多,孩子往往在自主承擔責任方面比較薄弱。
這種心態(tài)不是一兩天形成的。然而,既然我們已經(jīng)長大了,不再是父母身邊的孩子,甚至是父母,我們就必須讓我們的理性引導(dǎo)我們像孩子一樣的感性慢慢前進。
世界不是圍繞著我們轉(zhuǎn)的,我們想要什么。別人是他們自己的主人,有自己的小世界,有權(quán)決定他的生活方式,我們必須與他人達成平衡,而不是壓倒他人。
對于游客來說,他們通常應(yīng)該結(jié)合自己的行為和生活來思考上述真相,真正發(fā)現(xiàn)自己的問題,發(fā)現(xiàn)這可能對他們未來生活的缺點,可能會開始慢慢改變。
具體而言,
1、多和朋友、女朋友、父母談?wù)勛约旱那榫w。當他們感到不舒服時,他們會說得更多。如果他們發(fā)泄更多的情緒,他們就不會積累到一定程度。
2、當你的觀點與他人不同時,你應(yīng)該以平和的態(tài)度溝通,不要上升到對他人的判斷,不要卷入舊的歷史賬戶,了解對方與自己不同的想法和感受,學(xué)會設(shè)身處地理解他人。
3、在發(fā)生沖突時為自己設(shè)定行為底線。例如,你不能攻擊別人。只要你這樣做,你就得道歉。這是對自己的自我約束,也是對自己負責的行為。同樣,你也可以互相討論,設(shè)定對方的行為底線,雙方尋求共同的平衡。