保持好的心態(tài)在考試中十分重要

　　心態(tài)在考試中非常重要。許多人從試卷開始就感到有點緊張，緊張自動產(chǎn)生“我當(dāng)然考試不好”的不合理信念；有些人遇到簡單的問題，結(jié)果輕心，但失分；遇到問題，心沉，立刻失去信心，覺得這次一定考試不及格，當(dāng)然，自我預(yù)測實現(xiàn)，可能真的考試不及格。有些人，知道他們可能粗心大意，但不愿意檢查，結(jié)果每次都會失去一些分數(shù)，各種考試情況都有所不同。

　　首先，理想的考試心態(tài)是什么？考試開始時有點緊張，但隨著你全身心投入考試，緊張會慢慢消退，因為人們的注意力有限，當(dāng)你參加考試時，你會忘記緊張。如果考試已經(jīng)開始一段時間了，你仍然很緊張，主要是因為“緊張”和緊張，這個時候思考的不是考試，而是緊張。這需要調(diào)整你的理解。耶克斯-多德森定律(The Yerks_Dodson Law)告訴我們適當(dāng)?shù)木o張不會損害我們的表現(xiàn)，甚至幫助我們達到好的水平，絕大多數(shù)人在重要考試開始時會感到緊張，你只是其中之一，你不會失敗。當(dāng)你遇到簡單的問題時，你需要提醒自己不要粗心大意，仔細檢查問題，有時簡單的問題隱藏著陷阱。遇到問題是正常的，否則你不會得滿分嗎？事實是，學(xué)習(xí)較好的學(xué)生在高考中得滿分的情況并不多，所以遇到問題是合理的。但是，如果你在腦海中暗示自己“我已經(jīng)完成了”，就會影響你的表現(xiàn)。你需要先放下問題，然后再思考，也許靈感會突然得到解決。所以，遇到問題要告訴自己先做其他問題，一會兒重點思考，就會解決。

　　當(dāng)你知道考試的心理和理解，每天晚上想象自己在考試，越現(xiàn)實的想象力越好，當(dāng)你進入想象力，開始緊張，立即深呼吸，放松自己，告訴自己“適當(dāng)?shù)木o張不會損害我們的表現(xiàn)，甚至幫助我們達到好的水平，絕大多數(shù)人在重要考試開始時會感到緊張，我只是其中之一，我不會失敗?！碑?dāng)你開始遇到簡單的問題時，提醒自己“簡單的問題應(yīng)該小心”，等等，直到你成功地完成了你想象中的理想狀態(tài)。

　　每天晚上想象一下，在日常學(xué)習(xí)中，每次考試前想象一下，每次考試都要在腦海中認真練習(xí)，然后在考試開始前想象一下。隨著時間的推移，你實際上已經(jīng)獲得了考試的狀態(tài)。